Quản lý phúc lợi trực tuyến của bạn
Hạnh phúc tổng thể của chúng ta dựa trên những trải nghiệm cảm xúc và thể chất mà chúng ta có. Vì công nghệ là một phần quan trọng của cuộc sống, nên điều quan trọng là phải nhận ra tác động của nó đối với cảm giác của chúng ta. Đây được gọi là 'phúc lợi kỹ thuật số hoặc trực tuyến' của chúng tôi và về cơ bản là về việc nhận thức được cách trực tuyến có thể khiến chúng ta cảm thấy như thế nào và đảm bảo rằng chúng ta chăm sóc bản thân và những người khác. Điều này có thể bao gồm việc chú ý đến tác động của nó đối với sức khỏe tinh thần hoặc thể chất của chúng ta và biết cách đối phó với những trải nghiệm khó khăn.
Việc trực tuyến có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn như thế nào.
Hạnh phúc trực tuyến của chúng ta có thể bị ảnh hưởng bởi nội dung chúng ta xem, tương tác mà chúng ta có với những người khác, lựa chọn chúng ta thực hiện trực tuyến và thậm chí cả thời gian chúng ta sử dụng công nghệ và internet. Cũng giống như các lĩnh vực khác của cuộc sống, trực tuyến có thể mang lại trải nghiệm tích cực và tiêu cực và bạn nên dành thời gian để xem xét việc truy cập trực tuyến có thể ảnh hưởng như thế nào đến cách chúng ta cảm nhận, suy nghĩ và cư xử.
Có nhiều yếu tố khác nhau có thể ảnh hưởng đến hạnh phúc trực tuyến của bạn. Ví dụ:
- Mặc dù mạng xã hội là một cách tuyệt vời để giữ liên lạc với bạn bè và xem những gì đang diễn ra trong cuộc sống của họ, Thật khó để không so sánh điều này với những gì đang xảy ra trong cuộc sống của chính bạn. Hãy nhớ rằng mọi người thường đăng cuộn phim nổi bật của họ và nó có thể không phải là sự phản ánh công bằng về cuộc sống của họ nói chung.
- Internet có rất nhiều hình ảnh và video mô tả phiên bản lý tưởng của 'bình thường'. Việc đo lường cái nhìn của chúng ta so với mô tả của sự hoàn hảo có thể dẫn đến cảm giác thiếu tự tin hoặc kém tự tin. Điều quan trọng là phải thách thức những gì chúng ta thấy và tự nhắc nhở bản thân rằng những gì chúng ta thấy trực tuyến có thể được chỉnh sửa nhiều hoặc được lựa chọn cẩn thận để chỉ hiển thị những gì người đó muốn bạn xem.
- Nhìn vào cuộc sống dường như tuyệt vời mà những người khác thể hiện trực tuyến, và nỗi sợ bỏ lỡ (FOMO), có thể dẫn đến cảm giác hụt hẫng hoặc cô đơn. Tuy nhiên, điều đáng nhớ là mặc dù ai đó có thể đang có một khoảng thời gian tuyệt vời, họ cũng dành nhiều đêm buồn chán ở nhà để xem TV. Không ai sống một cuộc đời hoàn hảo, mặc dù mạng xã hội có thể cho phép cuộc sống như vậy.
- Không phải tất cả mọi người trên mạng đều tử tế và ủng hộ, mọi người có thể nói và làm những điều không phù hợp và gây tổn thương. Bắt nạt trên mạng và quấy rối trực tuyến có thể xảy ra với bất kỳ ai và đôi khi thậm chí có thể là ngoài ý muốn, nhưng những gì được cho là một trò đùa có thể khiến người nhận rất khó chịu. Điều quan trọng là nhận ra đe doạ trực tuyến và nhận lời khuyên cũng như hỗ trợ để đối phó với nó.
Một số chiến lược đơn giản có thể giúp giảm thiểu cảm xúc tiêu cực, tăng cường sức khỏe tổng thể của bạn và khiến việc trực tuyến trở nên thú vị hơn.
Làm thế nào bạn có thể lưu tâm hơn trên mạng?
10 mẹo hàng đầu để quản lý phúc lợi trực tuyến của bạn
Mười mẹo hàng đầu để quản lý hạnh phúc trực tuyến của bạn từ Công nghệ PDST trong giáo dục trên Vimeo .
Editor Choice
Cách tạo hàng tiêu đề Excel
Excel trả lại! Bạn chỉ phải biết những gì phải làm. Tạo một hàng tiêu đề trong Excel và bạn sẽ không bao giờ nhìn lại. Đây là cách thực hiện.
ĐọC Thêm
Tác động của đe doạ trực tuyến
Trong khi bắt nạt trên mạng thường diễn ra ở nhà và vào ban đêm, hậu quả thường được cảm nhận ở trường học. Sau đây, chúng tôi phác thảo tác động của đe doạ trực tuyến.
ĐọC Thêm